cheat day

mówią mi, że cheat day to nie SAA day, a ziomek mnie na orliku spytał dzisiaj, czy mam 4 płuca :))

hurwa, zajrzałem do tego tematu cheat-day/cheat-meal w dziale kuchnia %-) DLACZEGOOOOO ?! :-(

Cheat to cheat jesz co chcesz na posiłek i masz cheat meal, cały dzień i masz cheat day, i nic nie zmieniasz w reszcie. A masz i refeed gdzie jesz normalnie tylko zgodnie z zapotrzebowaniem.

[...] Zrobiłem redukcję, wystartowałem w zawodach i tak jakoś się teraz kręci. Aktualnie roztrenowanie, ale kusi do startów choć finanse na to nie pozwalają :-( Co poradzić? Ważne, że chociaż Tobie wychodzi. To kurde jednak diety nie odpuszczałeś na tym urlopie hehe. Jam lubię co weekend przy offie teraz kompletnym zrobić cheat day, ale jak kto woli.

[...] było spokojnie wytrzymać na tych kcal. W piątek juz było ciężko, a w sobotę dramat, no głodna jestem strasznie %-) Jeszcze parę dni wytrzymam, a środa i czwartek będzie cheat day ;-) Planuje zrobić i pączki i faworki, także będzie porządne ładowanie %-) Obiad do pracy: /SFD/2019/2/24/84ee45d9f8974430ac067ffc307d7ab5.jpg Suple Do śniadania: [...]

nie dałam rady }:-((( Kur.wa. Micha czysta jakościowo wczoraj, za to ilościowo zrobiłam sobie cheat day... cos mnie napadło i nie moglam przestac jeść (na szczescie nie ciagnie mnie do slodkiego, ale poza planem wpadł: banan, truskawki z mlekiem, ser plesniowy, migdały...). Tak wiec nabiał i fruktoza w kosmos. Bylo mineło. Spinam poslady i [...]

[...] coś w tym rodzaju i zacznę obowiązkowo kręcić po siłowych 20 min aerobów szybkim tempem. Kalorii na pewnie nie będę ciąć. I tak są już dość nisko. Z chęcią machnąłbym jakiś cheat day, ale to zostawiam sobie na wyjazd (przełom września -października), prawdopodobnie wpadnie Pizza Hut i kawiarnia Wedla :-)8-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu [...]

Frencz foty czekolad i innych czitow wrzucaj do innego tematu, tj cheat day/ cheat meal Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2015-03-14 10:00:01

[...] 2. ryz, kura, fasolka sz 3. ryz, kura curry 4. duzy nalesnik ze szpinakiem 5. whey 23 wrzesnia pewnie 2300kcal jak wczoraj, mam tylko zapisane 'brokol' 24 wrzesnia mega cheat day: 1. jagodzianka 2. jagodzianka 3. pol pizzy + 2 piwa 25 wrzesnia rower 40km 2h brak danych o misce, +2 piwa 26 wrzesnia TRENING: 1. push press 5x5 (+zarzut przed [...]

1.Co do naturalnego kakao to często mieszam z odżywką białkową (30g odżywki + 10-15g kakao) i smak wychodzi przyjemny. Możesz dodać łyżeczkę miodu. 2.Potraktuj to jako cheat-day lub cheat-meal. Nic Ci nie będzie jak nie przeholujesz z ilością. Co do wody w organizmie to zależy od człowieka, zazwyczaj 2-3 dni i wszystko wraca do normy. Max [...]

Trafiłem niedawno na insta Oxy , cheat day every day normalnie :-D

no dokladnie,umiar dobry we wszystkim. jak ktos jedzie dluzszy czas na low carbie,to na pewno duzo lepiej wrzucic cheat day/cheat meal,chocby wlasnie ze wzgledu na psyche,bo to przeciez idzie zwariowac. WIEM,BO BYLEM KIEDYS 4 DNI Z RZEDU NA NISKICH WEGLACH........................................%-) jeszcze mmmateuszowi ktos moglby [...]

Dieta low carb zaczerpnięta z forum (czasem zdarza się mały cheat day), do tego basen 1x w tygodniu, 2x bieganie około 3km i ćwiczenia w domu z Chodakowską po około 30 40 minut. Właśnie chodzi o to żeby był lżejszy bo ten Scorch wydaje mi się że był troche za mocny. Dzięki za odp :) Zmieniony przez - Klaudia.098 w dniu 2016-12-20 16:04:30

wróciłem miał :D miał wyjść cheat meal wyszedł cheat day :D zaraz kalorie policze

Ja jutro operacja cheat meal a.k.a domowy obiad, następny cheat day grudzień

[...] odskoczni brak to zdecydowanie łatwiej jechac i jechac bo jest chu*owo ale jedziesz jak jest odskocznia to powrót do diety czasami to koszmar ale w Twoim przypadku na formie to nie odbije sie bo poziom %bf bardzo bardzo nisko musiałbyś wbic na cheat week przy takim bf'ie ciało duzo wybacza Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-30 00:09:11

Nie trenuję typowo sportów sylwetkowych tylko BJJ ale zależy mi też na odtłuszczonej sylwetce, powiedz mi robisz całe cheat meal'e czy całe dni cheat day'e. Od pon do piątku trzymam igłe dietę i ćwiczę na macie plus raz siłka, dużo kalorii spalam, zawsze w sobotę albo niedzielę robię sobie dni wolne jem wszystko, czasem cały weekend? Dobra metoda? [...]

Cheat day na zdrowych produktach? Co to za cheat?

[...] tłuszczyk. 17.06 było już 76,8 kg. Jutro walnie 5 tydzień redukcji i mam nadzieję, że będzie 76 kg. Jem obecnie 2000 kcal. Do tego czasu "czitowałem" 5 razy. Ani to był cheat day ani cheat meal, 2 posiłki jadłem zgodnie z dietą i potem coś mnie złamało i opychałem się bułkami z nutellą resztę dnia. Tak czy siak - czit, ale jestem do przodu. [...]

dajcie jakis artykul odnoscie cheat mealow, cheat day. jest taki artykul na forum?